Lizzy High è un'influencer inglese che si occupa di fitness. Ogni giorno, la 22enne, che è seguita da oltre 340mila follower su Instagram, dispensa consigli molto preziosi per mantenersi in forma senza rinunciare ai propri cibi preferiti e a qualche sfizio. Lizzy è molto apprezzata perché dimostra che bisogna essere gentili con il proprio corpo e amarlo sempre senza mai portarlo a limiti inutili e pericolosi.
Uno dei video di Lizzy High che ha riscosso maggiore successo, spiega come tonificarsi senza eliminare alcun alimento. L'influencer dice: «Molte persone diranno che non puoi mangiare zucchero o carboidrati o bere alcolici per vedere progressi. Ma questo è molto lontano dalla verità. Mangio carboidrati tutti i giorni, mangio cioccolata o biscotti tutti i giorni, normalmente bevo un bicchiere di vino una volta alla settimana perché sono una persona normale che vuole davvero godersi il cibo e la propria vita. Allora, vi chiederete, come puoi tonificarti anche mentre mangi i tuo cibi preferiti? Tonificare significa costruire muscoli e perdere grasso, ecco quindi alcuni consigli per 'tonificarsi' senza rinunciare a nulla. Mangia con calorie di mantenimento. Pratica l'assuefazione al cibo ovvero quel momento in cui mangi qualcosa come il cioccolato ogni giorno e con moderazione. Questo ti impedirà di abbuffarti o di pensare a tutto il ben di Dio durante i fine settimana. Segui un piano di allenamento strutturato e implementa un sovraccarico progressivo. Fai piccoli cambiamenti ai tuoi pasti per renderli più equilibrati. Ad esempio, invece di avere una pasta al burro con formaggio intero e nient'altro, aggiungi un po' di proteine e usa un formaggio leggero».
Inoltre, Lizzy High ha anche dato un consiglio sull'allenamento da seguire: «Non saltare il cardio.