L'arte di respirare, segreto per alleviare o far regredire malattie come asma, ansia, disturbo da deficit di attenzione, psoriasi

ANCONA - «Sì, la respirazione ci permette di agire sul sistema nervoso, controllare la risposta immunitaria e ripristinare la nostra salute. Sì, cambiare il modo in cui respiriamo ci aiuterà a vivere più a lungo». È la ricetta di longevità di James Nestor, giornalista scientifico e scrittore americano autore del saggio bestseller “Breath”, campione di vendite negli Usa, che arriva nelle librerie italiane grazie ad Aboca Edizioni con il titolo “L’arte di respirare - La nuova scienza per rieducare un gesto naturale” (348 pagine, 24 euro). «Un libro affascinante e poliedrico che da mesi sta conquistando migliaia di lettori pur affrontando un tema apparentemente ordinario», sottolinea Aboca.
Uscito negli Stati Uniti il 26 maggio 2020 per Riverhead-Penguin Random House, il saggio di Nestor ha già venduto 500mila copie; ha esordito al sesto posto della classifica di non fiction del ‘New York Times’, da oltre 7 mesi è stabilmente in top 20 dei saggi più venduti e nel corso del 2021 sarà tradotto in 30 lingue. «Dedicato a un argomento quanto mai attuale in tempo di pandemia», spiega una nota, l’opera è frutto di «un’indagine profonda maturata in anni di studio. Come fa notare l’autore, non importa cosa mangi, quanto esercizio fai, quanto sei magro o giovane o saggio. Nulla di tutto questo conta, se non respiri correttamente. Non c’è niente di più essenziale per la nostra salute e il nostro benessere che respirare: prendere aria, lasciarla uscire, per 25.000 volte al giorno. Sembrerebbe così facile e banale, eppure, come specie, gli esseri umani hanno perso la capacità di respirare correttamente, compromettendo così la propria salute».
«Nestor ha viaggiato per il mondo per capire cosa sia andato storto - prosegue la presentazione - e, dopo approfondite ricerche, ha trovato delle risposte sorprendenti. E non le ha trovate, come ci si aspetterebbe, nei laboratori di pneumologia, ma negli scavi di antichi siti di sepoltura, in strutture sovietiche segrete, in scuole corali del New Jersey e per le fumose strade di São Paulo. Nestor ha rintracciato uomini e donne che hanno esplorato la scienza nascosta dietro antiche pratiche di respirazione come Pranayama, Sudarshan Kriya e Tummo e si è affidato a esperti polmonari per testare scientificamente le più diffuse convinzioni sulla respirazione. Pochi di loro si erano proposti di studiare la respirazione, ma continuavano a imbattersi nell’argomento nel tentativo di curare altre patologie.
Nestor li ha chiamati “polmonauti”».

I polmonauti erano «chirurghi della Guerra Civile americana, parrucchieri francesi, cantanti lirici anarchici, irritabili allenatori di nuoto, inflessibili cardiologi ucraini, atleti olimpici cecoslovacchi e direttori di coro. Le loro ricerche stanno oggi ridefinendo le potenzialità del corpo umano e ci hanno consentito di scoprire che malattie come asma, ansia, disturbo da deficit di attenzione, psoriasi potrebbero essere alleviate o fatte regredire solo cambiando il modo in cui inspiriamo ed espiriamo», si evidenzia nella nota.