Lo sport e l'abbigliamento contro il caldo

E lo sport nelle giornate calde? «Per evitare di mettere ancora più sotto stress il nostro corpo, nelle giornate molto calde sarebbe necessario adottare adeguate regole non solo alimentari, ma anche di allenamento - avverte l'immunologo - Scegliere le ore fresche del mattino per una camminata, una biciclettata o per praticare la corsa, e ricordarsi di reintegrare nelle ore successive i sali minerali persi, bevendo la giusta quantità di acqua».

Fondamentale è poi l'abbigliamento: è bene indossare indumenti leggeri e che possano preservare il corpo dall'umidità, facendolo rimanere sempre asciutto: tessuti in fibra di polipropilene cedono molto rapidamente il contenuto di acqua all'esterno, asciugando il corpo.