Dieta post rientro dalle vacanze, i consigli

L'idea di perdere più chili in poco tempo e, magari, non solo per mere finalità estetiche, è realmente perseguibile? E quali sono - se ci sono - le regole auree da rispettare per impostare sani stili di vita e alimentari nel lungo periodo che ci separa dalla prossima primavera? «Un barbecue di carne per una serata in terrazza, patatine fritte in riva al mare e gelato sull'amaca in un picnic con gli amici al parco: questi gli alimenti abituali che, ancora per qualche giorno, accompagnano i residuali momenti di svago della torrida estate 2023 - risponde Minelli all'Adnkronos salute - Ma è questo il cibo giusto quando le temperature sono alte? Ci sono cibi o piatti che si devono preferire quando fa caldo e altri che sono da evitare? - si chiede - Quando fa molto caldo, il corpo deve industriarsi e lavorare per far sì che la sua temperatura non aumenti; ne consegue un abbassamento della pressione arteriosa, un aumento del battito cardiaco, una montante sensazione di fatica e di stanchezza, una cospicua perdita di liquidi».