Controllo delle porzioni Presta attenzione alle...
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Controllo delle porzioni
Presta attenzione alle dimensioni delle porzioni per evitare il sovrappeso. Mangiare lentamente può aiutarti a percepire meglio la sensazione di sazietà. Frutti ricchi di fibre come mele, pere e bacche possono essere ottimi spuntini sazianti.