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Lizzy High è un'influencer inglese che si occupa di fitness. Ogni giorno, la 22enne, che è seguita da oltre 340mila follower su Instagram, dispensa consigli molto preziosi per mantenersi in forma senza rinunciare ai propri cibi preferiti e a qualche sfizio. Lizzy è molto apprezzata perché dimostra che bisogna essere gentili con il proprio corpo e amarlo sempre senza mai portarlo a limiti inutili e pericolosi.
Uno dei video di Lizzy High che ha riscosso maggiore successo, spiega come tonificarsi senza eliminare alcun alimento.
Inoltre, Lizzy High ha anche dato un consiglio sull'allenamento da seguire: «Non saltare il cardio. Non devi sforzarti di farlo, ma anche solo fare 10-15 minuti può aiutare. Concentrati sull'approccio 80/20 in cui l'80% delle volte nutri il tuo corpo con un sacco di cibi nutrienti, mentre il restante 20% assumi quel cibo che fa bene all'anima. Cerca di mantenere questo concetto, così brucerai di più durante la giornata. Un allenamento rappresenta solo il 4% della tua giornata. Concentrati su ciò che puoi aggiungere, piuttosto che su ciò che puoi limitare. Concentrati sul mantenimento di un alto livello di proteine. Un elevato apporto proteico ti aiuterà a mantenere e costruire la massa muscolare».
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