OFFERTA SPECIALE
OFFERTA SPECIALE
Tutto il sito - Mese
6,99€ 1 € al mese x 12 mesi
oppure
1€ al mese per 3 mesi
Tutto il sito - Anno
79,99€ 9,99 € per 1 anno
ANCONA Un nuovo metodo di allenamento, rapido, veloce ma soprattutto in grado di garantire risultati. Pensato per chi ha poco tempo a disposizione senza rinunciare ad un fisico tonico. Si chiama Ems, acronimo di elettro mio stimolazione, e lo praticano alla palestra Urban Fitness di Ancona. «È la tecnologia base spiega la titolare Claudia Principi - del nostro modo di fare attività fisica: l'elettrostimolazione abbinata ad allenamenti di total body ed esercizi funzionali». In cosa consiste? Vediamolo insieme.
LEGGI ANCHE: In forma su misura: ridurre il rischio di malattie cardio-metaboliche e migliorare il benessere mentale
Come funziona
«È un sistema di allenamento che consente un training concentrato risparmiando tempo ed è molto efficace», assicura la titolare. In soli venti minuti di tempo «si ottengono risultati paragonabili a quelli regolarmente conseguiti in sessioni di training di un'ora o un'ora e mezza in un centro fitness tradizionale».
La funzione della tuta
L'uso della tuta tecnologica è fondamentale. Dice infatti la coach: «In questo modo, l'allenamento è reso attivo e dinamico grazie all'esecuzione di esercizi in 20 minuti, coordinati da un personal. L'allenamento diventa così doppiamente efficace in virtù dell'Ems che agisce a diretto contatto con il corpo di chi la indossa e grazie agli esercizi eseguiti come affondi, squat, piegamenti ma anche jumpig jack e quindi esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, per esempio manubri, kettlebel, fluiball e via dicendo, di logica anche funzionale». Un altro aspetto è quello dei benefici e dei casi in cui è meglio evitare questo metodo di allenamento.
I pro e i contro
È ancora la titolare a chiarirci il tutto. «Con questo workout ci si tonifica, si potenzia il muscolo ma si dimagrisce anche. Non solo: oltre al rafforzamento muscolare, si rieduca la funzionalità delle articolazioni, si migliora la postura e si elimina anche il mal di schiena. In genere, si consigliano 2 allenamenti a settimana per ottenere risultati tangibili». Questa attività è invece sconsigliata per soggetti con problemi cardiaci gravi, con pacemaker cardiaco, donne in gravidanza, problemi di tipo oncologico nel periodo follow up e malattie neurologiche come il Parkinson. «Dunque, se si escludono questi casi rilancia Principi i venti minuti diventano di grande efficacia e rappresentano una svolta per chi ha poco tempo a disposizione. Quello di Urban Fitness è il solo centro certificato in Italia, grazie a protocolli stipulati dall'Università di Tor Vergata di Roma».
Leggi l'articolo completo suCorriere Adriatico