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E voilà, benvenuto bungee fitness, tra gli ultimi trend in tema di super fitness. È un’attività fisica che sta spopolando in tutto il mondo, davvero top, grazie alla sua particolarità e ai benefici che arreca al corpo e alla mente. Va forte su tutti i social, su TikTok è diventato un vero e proprio tormentone, i video fanno impazzire giovani e adulti. Una moda, davvero. Allena tutti i muscoli ma fa bene anche al nostro cervello. Volteggi nell’aria e diventi una sorta di top gun. Niente male anche perchè nel frattempo perdi anche peso. Vediamo di cosa stiamo parlando.
Di cosa si tratta
Questa nuova tendenza è nata in Thailandia e sta prendendo piede anche in Italia dopo il boom negli Stati Uniti. È un modo molto divertente per allenarsi, specialmente per mettere a dura prova la resistenza e le capacità aerobiche.
Come funziona
Come nel bungee jumping, nel bungee gym si è legati in vita con uno o due elastici ma, in questo caso, non ci sono ponti da cui lanciarsi nel vuoto. L’imbragatura utilizzata è la stessa che è prevista nell’arrampicata sportiva e che fascia tutto il girovita. Gli elastici sono attaccati al soffitto della palestra e consentono di muoversi nel vuoto, senza toccare terra. Così, sospesi nell’aere, si possono svolgere tante attività fisiche e tanti esercizi dinamici in sospensione. E il corpo si scolpisce con i piegamenti ma anche con i crunch o lo yoga. E poi ci sono gli squat, gli addominali- E ancora: scatti, flessioni sulle braccia e sulle gambe, esercizi per la schiena, i salti. Il tutto tenendo sempre i piedi sollevati. Tutti gli esercizi che si possono fare in palestra, si possono fare anche a mezz’aria contrastando la forza di gravità. Proprio la trazione di ritorno trasforma molti esercizi più faticosi alla portata di tutti.
L’allenamento
È davvero un allenamento suggestivo perché consente di allenare la forza e la nostra capacità aerobica. Per gli addominali è il top. L’accessorio fondamentale è la bungee cord fitness, una corda elastica ideale per fornire agilità e aumentare il senso di equilibrio e potenziamento della velocità nella tecnica. Un tipo di esercizio, quello con gli elastici appunto, che porta a sviluppare la propria muscolatura potenziata con l’aerobica. Insomma, un nuovo trend davvero gettonatissimo.
I benefici
Il bungee fitness fa lavorare tutto il corpo, la sospensione in aria coinvolge tutti i muscoli: dalla schiena passando per gambe e addominali fino ai piedi. Ad avere vantaggi è però anche la mente che si libera dalle “tossine”, volteggiano in aria proprio come fa il corpo. È così che si crea il buonumore, e il divertimento. Leggi l'articolo completo su
Corriere Adriatico