La quarantena ha aumentato la sedentarietà e anche in questa strana primavera il movimento è ristretto alle uscite legate agli acquisti primari e alle faccende...
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Bastano quelli semplici, i classici crunch, oppure provate a seguire qualche tutorial: ce ne sono tantissimi, di diversi gradi di difficoltà. Provate anche muovervi con piccoli saltelli, utilizzando la corda. In questo caso però dovrete iniziare gradualmente perché questo tipo di allenamento all’apparenza semplice, in realtà mette in moto tutti i muscoli del corpo e a dura prova anche la vostra resistenza. Poi, per sgonfiare l’addome, potrete provare le tisane che abbiamo riportato in tabella: utilissime contro i gonfiori, non vanno a incidere sul grasso accumulato nella fascia addominale. Servono però ad favorire la digestione, combattere il gas che si forma nello stomaco e soprattutto contribuiscono al relax in queste giornate così particolari. Anice, finocchio, carciofo e zenzero, sono le più comuni ma in questo caso vi proponiamo di utilizzare i semi, le foglie e la radice evitando l’acquisto di prodotti già confezionati. Sarà un modo per prendervi cura di voi stessi e di sperimentare quale tisana sia più adatta alla vostra situazione. Attenti allo zenzero però: chi soffre di gastrite non dovrà abusarne. Anche se qualche esperto consiglia di masticarne un po’ prima di ogni pasto proprio per il potente effetto antinfiammatorio, la reazione non è uguale per tutti. Meglio andarci con cautela. Leggi l'articolo completo su
Corriere Adriatico