Usare lo smartphone prima di andare a dormire fa male. Lo conferma una ricerca americana realizzata dal Brigham and Women Hospital di Boston del Massachusetts, che spiega che...
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Al giorno d'oggi, lo smartphone è diventato uno strumento indispensabile nella vita quotidiana. Tuttavia, un uso massiccio, in particolare nelle ore notturne o che comunque precedono il sonno, può causare diversi problemi. Chattare fino a tardi, ad esempio, può confondere i meccanismi neurofisiologici, visto che l'uomo è abituato ad agire alla luce e la mente umana percepisce buio ed oscurità come segnali di "stop".
La luce inoltre, anche se artificiale, è uno stimolo a restare svegli. Rimanere esposti ad essa troppo a lungo nelle ore notturne porta quindi ad una destabilizzazione dei ritmi dell'organismo, a problemi di insonnia e, nei casi più gravi, anche a disturbi psichiatrici.
La stanchezza causata dalla bassa qualità del sonno aumenta poi il nervosismo e l'ansia delle persone, portando spesso alla depressione e a disturbi nelle capacità di apprendimento.
Meglio quindi, per la salute, evitare l'utilizzo di smartphone e apparecchi elettronici prima di andare a dormire. Leggi l'articolo completo su
Corriere Adriatico