Non bevi caffè di sera per paura di non dormire? E' un falso mito

Quante volte avete rinunciato al caffè dopo cena convinti che non vi faccia dormire? Ebbene uno studio di Harvard svela che non c'è un legame tra le due cose. Lo studio condotto da alcuni ricercatori della Harvard Medical University e della Florida Atlantic University, sfata un mito una di quelle certezze che abbiamo sempre avuto. Il consumo di caffè serale non avrebbe l'effetto 'sveglia' tanto temuto. I ricercatori hanno studiato la qualità del sonno di un gruppo di 785 persone per 5164 notti e hanno visto che mentre nicotina e alcool hanno un impatto considerevole sulla qualità del sonno, il caffè non lo ha. L'alcool influenza la qualità mentre la nicotina la durata. Se siete tra coloro che fumano una sigaretta prima di andare a dormire, sappiate che vi state privando di circa 42 minuti di sonno. Crediti@Kikapress, @Shutterstock