Ora legale, nella notte tra sabato e domenica orologi avanti di un'ora per il ritorno dell'ora legale. Sarà un bel risparmio per i conti delle bollette ma siamo sicuri che per il corpo umano il passaggio all'ora legale non possa essere causa di problemi?
L'ora legale scatterà alle 2 nella notte tra sabato 26 marzo e domenica 27 marzo quando bisognerà spostare le lancette dell'orologio un'ora avanti: le 2 diventeranno quindi le 3. Lo spostamento delle lancette inverso, cioè il ritorno dell'ora solare, con il passaggio dalle 3 alle 2, è invece fissato per la notte tra il 30 ottobre e il 31 ottobre.
Sono numerosi i dibattitti sorti intorno all'ora legale e al fatto che comunque lo spostamento dell'ora in avanti può incidere anche sull'organismo. A questo proposito gli esperti di Guidapsicologi.it ci spiegano se il cambio dell’ora è un fenomeno che ci riguarda davvero, oppure è solo suggestione, e ci lasciano alcuni consigli per sfruttare il cambio di orario a livello psicofisico ed emotivo (evitando l'esaurimento).
Ecco i consigli degli esperti per avere meno problemi con il passaggio all'ora legale.
- Approfitta delle ore diurne. Puoi avere la possibilità di goderti un'ora dopo il lavoro all'aperto. Uscire quando ancora il sole è alto nel cielo fa tutto un altro effetto.
- È ora di andare in palestra. Con l'aumento delle ore di luce diurna, sarà più facile vincere la pigrizia e trovare la giusta energia per fare esercizio o semplicemente per fare una passeggiata
- Stai al sole. La vitamina D che riusciamo a sintetizzare attraverso la luce solare è importante nei neurotrasmettitori che influenzano l'umore. Per questo è consigliabile esporsi al sole primaverile
- Tempo per te. Un’ora in più di luce, da dedicare a ciò che vuoi. Fermati a pensare cosa ti fa stare bene e di cos’hai voglia e dedicati ad ascoltare le tue necessità e a soddisfare i tuoi desideri.
- Tempo per stare con i bambini. È il momento di essere un po' più flessibili rispetto a quando coricarsi, così da godersi del tempo di qualità con i più piccoli.
- Tempo per gli amici. Le giornate più lunghe, la luce e il sole, aumentano la nostra voglia di stare in compagnia. Soprattutto dopo due anni di limitazione: diamo spazio alla socialità.
- Gite fuori porta. Più ore di luce ci consentono di sfruttare la giornata in modo diverso. Possiamo prendere la macchina oppure un treno e andare a visitare i paesi vicini, oppure organizzare una gita in bicicletta con pic-nic.
- Fermati. Un’ora in più non deve trasformarsi in un’ora di stress in più. Impara a capire quando il tuo corpo e la tua mente ti mandano dei segnali che invitano a una pausa, e approfitta del fatto che le giornate sono più lunghe per fermarti un po’, senza sentirti in colpa.
- Risparmia. L’orario legale ci consente di abbassare i costi di luce e gas, il che non è un dettaglio, soprattutto vista la situazione attuale.