Regali costosi o ristoranti stellati per San Valentino? Niente gesti eclatanti, per dimostrare il proprio amore niente di meglio che una prima colazione preparata al meglio e...
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Questo il consiglio di Valerio Celletti, psicologo, psicoterapeuta e sessuologo, su www.iocominciobene.it, blog che Aidepi (Associazione delle industrie del dolce e della pasta italiane) dedica al primo pasto della giornata. «Per San Valentino regalatevi tempo. Rallentate, concedetevi un momento di tranquillità e ritagliatevi un momento per essere voi stessi in coppia, ascoltandovi e ascoltando le vostre emozioni» - aggiunge Celletti.
Per chi è casa in due, il consiglio è la colazione a letto: «un'occasione per svegliare il proprio partner in modo caloroso, giocoso e sensuale». Per una famiglia numerosa il consiglio del sessuologo è «spezzare la routine» e provare a ritagliarsi tempo a due. Ma cosa portare a tavola (o sul letto) per una colazione speciale in coppia? «I carboidrati giocano sempre un ruolo essenziale, in particolar modo se assunti al mattino - spiega Luca Piretta, nutrizionista e gastroenterologo - Bene pane, fette biscottate, biscotti, prodotti da forno e cereali da prima colazione: apportano zuccheri a lento rilascio che danno energia per tutta la mattina e hanno anche un effetto gratificante». È poi necessario inserire una quota proteica: «Consiglierei il latte, è una bevanda 'basè, ricca, nutriente, energetica e contiene Sali minerali», continua il professore.
Per finire è importante un frutto: «Per l'occasione, invece della classica mela o arancia, si possono utilizzare i frutti di bosco, che hanno anche un effetto vasodilatatorio e agiscono sulla microcircolazione». Via libera dunque a more, mirtilli, fragole e fragoline, che hanno anche un effetto afrodisiaco, perfetto per la situazione. E per rendere più goloso il menù, si può aggiungere del cioccolato che stimola gli ormoni del benessere come la serotonina e le beta endorfine.
Da un sondaggio di PerDormire emerge inoltre che ricevere la colazione a letto è addirittura in cima alla lista dei desideri di tre donne su quattro.
Corriere Adriatico