ROMA - Se siete dei veri e propri dormiglioni e impiegate parecchi minuti per risvegliarvi completamente la mattina, una doccia calda, per quanto piacevole, non vi aiuterà....
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Per far carburare in fretta corpo e mente, però, c'è un 'trucchetto' rapido ma non troppo indolore. A spiegarlo è Unilad: bastano 90 secondi durante la doccia, alternando i primi 30 con acqua fredda, i successivi con acqua calda e gli ultimi di nuovo con acqua fredda. L'acqua calda aprirà i capillari e migliorerà la circolazione sanguigna, ma è fondamentale terminare sempre con l'acqua fredda, anche se non è così piacevole. Non si tratta di nulla di rivoluzionario: il contrasto delle temperature è da lungo tempo utilizzato nell'idroterapia per ridurre lo stress, rinforzare il sistema immunitario e aumentare la capacità di bruciare grassi. E alcuni studi del 2008 dimostrano anche che la doccia fredda ha una funzione antidepressiva. Leggi l'articolo completo su
Corriere Adriatico