Blu Monday, come sopravvivere
alla giornata più triste dell'anno

Blu Monday, come sopravvivere alla giornata più triste dell'anno
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Lunedì 16 Gennaio 2017, 09:58 - Ultimo aggiornamento: 11:39
Oggi è il giorno più triste dell'anno, quello che comunemente viene chiamato "Blue Monday", e psicologi ed esperti invitano a sfruttare la malinconia del terzo lunedì dell'anno per appropriarsi di nuovi approcci alla vita.
Ecco cinque consigli per sopravvivere a questo giorno. 

Secondo la psicoterapeuta Paola Vinciguerra, presidente dell'Associazione europea disturbi da attacchi di panico (Eurodap) occorre:
1) fare sport perché l'attività fisica stimola la produzione di endorfine che contribuiscono al benessere psicofisico
2) Seguire un'alimentazione sana che ci permetta di avere la giusta energia
3) Concedersi delle piccole ricompense, dopo un'intensa giornata di lavoro
4) Cercare di 'vivere il momento' assaporandone ogni attimo
5) Trascorrere momenti con amici e famiglia.

Esistono calcoli matematici a conferma dell'esistenza del Blu Monday. Sembra che tra le ragioni ci siano il meteo, le spese accumulate durante le feste natalizie e la presa di coscienza dei propositi per l'anno nuovo.
A calcolare la data con esattezza, nei primi anni 2000, è stato Cliff Arnall, uno psicologo dell'Università di Cardiff, che tramite una complicata equazione ha calcolato che questo è proprio il giorno piu' 'nero' dell'anno. 

 
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